Как сделать стойку на руках — что вы делаете неправильно и как это исправить! || Руководство по с...

Программы и тренировки для стойки на руках и с собственным весом вы найдете в моем приложении The Movement Trybe:
Как сделать жим стоя на руках? Жим в стойку на руках — это крутой навык и классическое упражнение для стойки на руках с собственным весом, требующее силы, подвижности, техники и баланса. Освоение жима в стойке на руках входит в список желаний многих атлетов благодаря его элегантности. Выглядит довольно круто, когда просто плавно входишь в стойку на руках, не правда ли? В этом уроке я покажу вам последовательности упражнений и развития силы для жима в стойке на руках. Жим в стойку на руках — популярный навык в стойке на руках как в гимнастике, так и в силовой гимнастике с собственным весом/калистенике, а также в йоге, и это вполне обоснованно. Это видеоруководство по жиму в стойку на руках рассматривает это упражнение с трех сторон: силы, подвижности и баланса/техники. В частности, я расскажу вам о лучших упражнениях, прогрессиях и тренировках для развития силы при переходе от жима к стойке на руках, растяжках и упражнениях для развития необходимой подвижности, а также о техниках, которые помогут вам освоить этот вид жима к стойке на руках. Приобретайте мои любимые товары, используя мой личный промокод: BERG Скидка 10% на оборудование для стойки на руках -
​ Бесплатная доставка на обувь Wildling barefoot -
Скидка 10% на обувь Barefoot от –
​​ Скидка 20% на одежду Movement/Adventure –
​​ Скидка 10% на оборудование для домашнего спортзала –
​​ Видеоурок по жиму в стойке на руках - содержание: 00:00 как жим в стойку на руках? Технические подсказки 02:07 Распространённые ошибки в жиме стоя на руках 05:03 Упражнения на мобильность для жима стоя на руках 06:32 Увеличение силы для перехода в жим стоя на руках 08:11 Технические упражнения для жима стоя на руках 12:35 Краткое описание того, что вам нужно для освоения жима стоя на руках