ПРЕКРАТИТЕ принимать мелатонин, пока не посмотрите это

Мелатонин — гормон сна. Но что, если всё, что вы о нём знали, неверно? Доктор Стивен Гандри подробно разбирает научные основы мелатонина, вашего циркадного ритма и то, как современные привычки, такие как воздействие синего света и ночные экраны, нарушают естественный цикл сна и бодрствования. Узнайте, как работает эпифиз, что стимулирует естественную выработку мелатонина организмом и действительно ли добавки помогают или потенциально вредят вашему сну. Доктор Гандри также рассказывает о том, как диета, солнечный свет и время суток играют решающую роль в восстановлении баланса сна и долгосрочном здоровье. 00:00 — Что такое мелатонин? 04:03 — Связь света и сна 08:05 — Советы доктора Гандри по сну 12:07 — Связь света и сна Если вы когда-либо боролись с бессонницей, сменой часовых поясов, усталостью или затуманенностью сознания, вам будет интересно это услышать. 🔔 Смотрите сейчас и узнайте: Что на самом деле делает мелатонин в вашем организме Как искусственный свет нарушает ваши циркадные ритмы Когда добавки с мелатонином могут дать обратный эффект Простые изменения образа жизни для стимуляции естественной выработки мелатонина Главные советы доктора Гандри для лучшего, глубокого и восстанавливающего сна #ПодкастДоктораГандри #Мелатонин #ЗдоровьеСна #ЦиркадныеРитмы #СинийСвет #СоветыПоСну #ЕстественноеЗдоровье #Биохакинг #Долголетие #ПодкастОздоровления #ДокторСтивенГандри