15-минутна пилатес тренировка за цяло тяло | У дома без уреди

Пилатес тренировка подходяща за начинаещи и средно напреднали — без нужда от уреди, само с постелка и желание да се погрижите за себе си. Ще активираме корема, гърба, краката и ръцете, ще подобрим стойката и ще освободим напрежението в тялото. пилатес, у дома, вкъщи, тренировка, без уреди, цяло тяло, стойка, баланс, движение, full body workout