ХИПЕРЕКСТЕНЗИИ. НАЧИН НА ИЗПЪЛНЕНИЕ И МОДИФИКАЦИИ. ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ.

Хиперекстензии (гръбни сгъвания и разгъвания).Упражнение за долната част на дългите гръбни мускули , глутеуса и задното бедро.Как да използваме уреда за хиперекстензии. Основни и кратки насоки по техниката на изпълнение и как да модифицираме упражнението , за да изолираме работещите мускули и да дадем приоритет.