Мышление «все или ничего»: когнитивное искажение, приводящее к тревоге

🔵 ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ Тереза ​​Льюис делится психологически обоснованными знаниями, основанными на опыте травм, для консультантов, психотерапевтов и специалистов в области психического здоровья. 🔵 НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА Подпишитесь на профессиональную рассылку Терезы, чтобы получать новые видео, размышления и доступ к онлайн-курсам повышения квалификации:
🔵 ПОДДЕРЖИТЕ ЭТУ РАБОТУ Если это видео окажется для вас полезным, вы можете поддержать Терезу Льюис здесь: ☐ Купите мне кофе:
☐ Электронная почта: teresa.lewispsy@gmail.com 🔵 ГЛАВЫ 0:00 Что такое мышление «всё или ничего» (с примерами) 1:32 Шаг 1: Обратите внимание на ход ваших мыслей 2:19 Шаг 2: Обратите внимание на оттенки серого 3:07 Шаг 3: Назовите эмоцию 3:31 Шаг 4: Используйте союз «и» 4:09 Шаг 5: Мысли — это не Факты 4:51 Шаг 6: Практикуйте сострадание к себе 🔵 УВЕДОМЛЕНИЕ ОБ АВТОРСКИХ ПРАВАХ © Тереза ​​Льюис, 2022. Все права защищены. Никакая часть этого видео, включая слайды, графику, аудио, текст стенограммы, миниатюры или любые производные, не может быть скопирована, скачана, повторно загружена, зеркально отображена, отредактирована, встроена, оформлена, распространена или сохранена в какой-либо внутренней системе без предварительного письменного разрешения. Этот запрет включает, помимо прочего, использование в рамках курсов колледжей или университетов, тренингов Национальной службы здравоохранения/медицинских услуг, благотворительных программ, мероприятий непрерывного профессионального развития (CPD) или любых организационных обучающих платформ или платных систем управления обучением (LMS) (например, Moodle, Canvas, Blackboard, Teams, Google Classroom). Данный материал разрешен только для индивидуального обучения и для использования терапевтами/коучами с клиентами в индивидуальном порядке с указанием авторства Терезы Льюис. Любое использование в образовательных, благотворительных, медицинских или коммерческих целях, включая внедрение в учебные программы, обучение персонала, профессиональную квалификацию или платные курсы, требует лицензионного соглашения с Терезой Льюис. По вопросам получения разрешений или сотрудничества обращайтесь по адресу teresa.lewispsy@gmail.com