30-минутный курс для начинающих на силу и гибкость | Бёдра, подколенные сухожилия и боковые повер...

Привет, друг! Добро пожаловать на очередной комплекс упражнений уровня «Интеграция», где мы уделяем особое внимание силе и гибкости бедер, подколенных сухожилий и боковых мышц! Эта практика для начинающих использует асаны йоги для развития долгосрочной силы и гибкости в качестве подготовки к позе треугольника, классической форме, используемой во многих практиках йоги. Ознакомьтесь со всеми нашими вариантами комплексов упражнений «Треугольник», чтобы выбрать наиболее подходящий для вашего типа тела! Узнайте больше:    • 25 min Beginner Strength & Flexibility Flo...   Композиция:    • 30 min Intermediate Strength Flow | Yoga A...   Изучить:    • 30 min Intermediate Strength Flow | Open H...   Большое спасибо за подписку! Если у вас есть пожелания по поводу будущих видео, дайте нам знать в комментариях ниже! С любовью, Торин и Джулия 💜 --------------------------------------- В Wellbeing Café Movement мы создаём плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs Mobility и другие стили движения, которые помогут вам обрести силу, гибкость и подвижность. Мы верим в важность функциональных и увлекательных комплексов движений, чтобы каждый день выполнять движения с большей лёгкостью и осознанностью, развивая силу, гибкость и подвижность как сейчас, так и в долгосрочной перспективе. -------------------------------------- 🎵 Музыка и звуки от Торина и Джулии -------------------------------------- Посмотрите наши полные версии путешествий: Изучить путешествие:    • Learn Journey |  January 2025  |  Yoga LIFE   Интегрировать путешествие:    • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE   Путешествие Flow:    • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE   Изучить путешествие:    • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE   --------------------------------------- Вступление 00:00 Начало занятия | Заземление 00:26 Разминка 01:49 Последовательность упражнений на укрепление бёдер и боков 10:00 Поза ворот | Боковая часть тела, бёдра и задняя поверхность бедра 17:02 Заминка 20:10 Заключение 29:15 Осознанность 29:41 --------------------------------------- Правовое предупреждение: Все участники фитнес-тренировок, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением каких-либо упражнений, представленных в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не может заменить здравый смысл и принятие правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм. -------------------------------------- #йога #йогадляначинающих #тренировкадляначинающих #тренировка #бёдра #подколенныесуставы #сила