Креатин: як приймати, кому можна | побічні ефекти, нирки, випадіння волосся. Частина 2

У цьому відео говоримо про креатин — одну з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок. Ви дізнаєтесь про протипоказання суплементів, як правильно обирати, як правильно вживати, скільки креатину потрібно щодня, та чи потрібен він саме вам. 00:00 Вступ 00:41 Протипоказання 01:07 Що таке креатинін? 02:05 Швидкість клубочкової фільтрації -- основний показник роботи нирок 02:48 Кому не рекомендується вживати креатин? 03:28 Креатин та випадіння волосся 03:55 Скільки креатину приймати? 04:04 Найкраща форма креатину 05:15 Як приймати суплементи з креатину? 06:17 Що робити з нудотою? 06:52 Креатин з їжі 08:11 Чи потрібні суплементи з креатину саме вам? Курс “Залізо без м’яса” –
Вебінар “Все про білок”–
📲 Instagram:   / plantbased.ua   Telegram-канал : @plantbasedua Дисклеймер: Відео створене виключно з освітньою метою та не є медичною порадою. Усі права захищені. Заборонено копіювання, розповсюдження, перезавантаження або використання цього відео (повністю або частково) без письмової згоди автора. Інформація у відео не замінює індивідуальну консультацію з лікарем або дипломованим дієтологом. Ключові слова: креатин, креатин моногідрат, що таке креатин, спортивні добавки, креатин користь, як приймати креатин, креатин для м’язів, креатин для сили, креатин для витривалості, креатин у продуктах, креатин побічні ефекти, спорт харчування, бодібілдинг добавки, креатин фітнес, ергогенні добавки.