Эта тренировка заставит вас быстро вспотеть! Быстрая тренировка на всё тело

Вот быстрая и интенсивная тренировка на всё тело с минимальным оборудованием, состоящая только из гири и пары гантелей. Эта тренировка будет направлена ​​на силовую тренировку и предполагает минимальный отдых между каждым упражнением. Мы будем выполнять трастеры, махи, отжимания и упражнение «альпинист» для тренировки всего тела дома. Я буду использовать гирю весом 28 кг (62 фунта) и пару 16-килограммовых гантелей, делая минимальный отдых между четырьмя упражнениями. После каждого раунда я буду отдыхать около минуты или двух, начиная с одного из лучших упражнений на всё тело — 16-килограммовых гантелей. Всего получится 3 раунда.