15 Минут Пилатес на Всё Тело с Мячом (Средний Уровень) | Рита Марк

Мои хорошие! 💖 Приглашаю вас на мой курс — «Здоровая спина и подтянутое тело» 🧘‍♀️ Он создан для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы и подтянуть всё тело целиком. ✨ В курсе: — 12 полноценных тренировок по 30–40 минут — 3 бонусных занятия — Акцент на осанку, мобильность и силу — Все тренировки проходят в удобном Telegram-боте — Доступ на 6 месяцев 👉 Подробнее о курсе:
⸻ Привет, мои хорошие! 💕 Сегодня у нас новый формат — Пилатес с мячом! 🎾 Такого на канале ещё не было, и я безумно рада попробовать его вместе с вами! Эта 15-минутная тренировка на всё тело подойдёт для среднего уровня. Мы проработаем руки, ноги, ягодицы, спину и глубокие мышцы кора, чтобы тело стало ещё более подтянутым и сбалансированным. 💬 Я буду очень рада вашему отклику! Пожалуйста, напишите в комментариях, как вам тренировка, было ли сложно и хотите ли вы видеть больше таких форматов! Совсем скоро выйдет новое видео с мячом на глубокие мышцы кора, и я настоятельно рекомендую выполнить его после этой тренировки для лучшего результата 💫 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉   / margarets.pilates   — я репощу ваши видео! 💖 Подписывайтесь на Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   💬 Присоединяйтесь к Telegram 👉
— там бесплатные тренировки, советы и мотивация! 🎥 Мой второй YouTube-канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Онлайн-коучинг (на русском):
⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию.