Насколько близко к отказу следует тренироваться для роста мышц?

ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Что такое отказ? 01:11 Шкала близости к отказу 01:47 Близость к отказу и гипертрофия 05:21 Близость к отказу и нагрузка 07:33 Близость к отказу и усталость 14:21 Практика Рекомендации ИССЛЕДОВАНИЯ





ОНЛАЙН-КОУЧИНГ И КОНСАЛТИНГ
КНИГИ И ШАБЛОНЫ ОБУЧЕНИЯ
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ Facebook -   / flowhighperformance   Instagram -   / flow.high.performance