5 СОВЕТОВ, которые помогут похудеть и не набрать вес обратно

В этом видео я поделюсь 5 простыми и реально рабочими советами, которые помогают похудеть без диет, срывов и жёстких ограничений. Это не про подсчёт калорий и голодовки — а про осознанные привычки, которые делают тело стройнее и дают ощущение лёгкости каждый день. 💡 Что ты узнаешь: ・ как перестать заедать эмоции и поменять отношение к еде ・ почему важно больше двигаться в течение дня ・ что есть утром и днём, чтобы вечером не тянуть к холодильнику ・ чем опасны голодовки и слишком низкий дефицит калорий ・ как отказ от сахара и быстрых углеводов улучшает кожу и убирает отёки ・ почему подсластители мешают похудению ⏱ Таймкоды: 00:00 Вступление: 5 советов, которые реально работают 01:01 Как перестать заедать эмоции и найти новое хобби 03:03 Почему бытовая активность — ключ к стройности 04:30 Что есть в первой половине дня, чтобы не переедать вечером 06:46 Почему нельзя голодать и сильно урезать питание 08:31 Как отказ от сахара влияет на кожу, отёки и самочувствие 10:01 Подсластители: почему они мешают похудению 🌿 Это видео для тех, кто хочет похудеть без диет, чувствовать себя легче и при этом жить без ограничений. Если тебе близка тема здорового питания и привычек для стройности, ставь лайк и напиши в комментариях, какой из советов тебе ближе 🤍 💌 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео 💫 Телеграм-канал: