Не можете отжаться? Вот как сделать это впервые!

Сложно сделать первое полноценное отжимание? 💪 Не волнуйтесь — я вас поймаю! В этом видео я покажу вам, как сделать первое полноценное отжимание дома, даже если вы начинаете с нуля. Вы узнаете: ✅ Лучшие программы отжиманий для начинающих (от стены, на наклонной скамье и отжимания с колен) ✅ Как безопасно развить силу верхней части тела и корпуса ✅ Распространённые ошибки, которые мешают вам ✅ Мой проверенный пошаговый метод перехода от 0 к 1 полноценному отжиманию Неважно, 30 вам, 40 лет или больше, эта программа поможет вам почувствовать себя сильным, уверенным в себе и полным сил — спортзал не нужен! 💡 Совет: выполняйте эту тренировку 2–3 раза в неделю и отслеживайте свой прогресс. Регулярность — ключ к успеху! ✨ Если это видео оказалось для вас полезным, поставьте ему лайк 👍, поделитесь им с другом, который только начинает отжиматься, и подпишитесь, чтобы получить больше фитнес-советов и советов по силовым тренировкам на растительной основе! Смотрите далее: Наращиваем мышцы дома:    • No Gym? No Problem! Build Muscle at Home A...   Как я тренируюсь, чтобы нарастить мышцы:    • Behind the Scenes: My Glute + Quad Day Wor...   Рекомпозиция тела для женщин:    • Body Recomposition for Women 40+: Vegan or...   Как поддерживать постоянную форму:    • Fitness Over 40: 10 Steps to Stay Consiste...   __________________________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: ♥ INSTAGRAM:   / mrsslimonplants   ♥ FACEBOOK:   / mrsslimonplants   ♥ САЙТ:
♥ TIKTOK:   / mrsslimonplants   ______________________________________________________ ССЫЛКИ + КОДЫ НА СКИДКИ ▻Средний уровень 90 дней Программа тренировок дома:
▻Программа тренировок в спортзале среднего уровня (90 дней):
▻30-дневный план питания и программа тренировок дома среднего уровня (90 дней):
▻30 высокобелковых веганских блюд за 30 минут или меньше (электронная книга):
▻Индивидуальные планы питания
▻Питание и фитнес 1:1 Тренировки:
▻Мой любимый протеиновый порошок: SproutLiving (скидка 20%, промокод: SLIMONPLANTS)
▻Мои любимые товары на Amazon (партнёрская ссылка):