Мышечная активация. Как мы разминаемся перед тренировкой.

Раньше нас часто мучали различные травмы, но после того как мы начали делать много силовых тренировок и качественную разминку до тренировки, бег стал приносить вновь только удовольствие. В этом видео мы покажем основные методы мышечной активации до тренировки, так же они отлично работают после занятий в качестве восстановления. Разница лишь во времени выполнения. Не обязательно делать весь комплекс, если например вас беспокоит бедро, можно поработать только с проблемной зоной и это не займёт много времени, но избавит вас от дискомфорта. 📍Дмитрий Митяев -   / mityaev.dmitry   📍Екатерина Митяева -   / ekaterinamityaeva