00:00 Начало. Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала! Сегодня я покажу вам 3 упражнения, которые помогут сбросить лишний груз и напряжение. Каждая непрожитая эмоция, от которой мы отмахнулись, подавили в себе - это зажим какой-то мышцы, в том числе внутренних органов. Обида, злость - зажим в горле, чувство подавленности - плечи, гнев на себя - боль нижней части живота и т.д. К этому добавьте сидячий образ жизни с утра до вечера на работе - и получите ощущение разваленной колоши. Мы сделаем 3 упражнения, которые помогают снять мышечные зажимы и эмоциональные блоки. В общем улучшают и физическое, и эмоциональное состояние. Перед практикой выделите несколько секунд, чтобы подписаться на канал и нажать на колокольчик. А теперь приступаем! 00:59 Упражнение 1. Контрастное напряжение 03:10 Упражнение 2. Перекат напряжения 04:45 Упражнение 3. «Ртуть» 06:23 Финал. Периодически выполняя эти упражнения вы будете освобождаться от мышечных зажимов и заодно - от застарелых эмоций. Освободите себя от лишнего, оно должно уйти. Ставьте лайк, если понравилось видео, делитесь впечатлениями от выполнения и подписывайтесь на наш канал, если вы еще это не сделали. До новых встреч! ——————————————————————————————————————————————————————— РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕМЕ: 🎥 КАК ТЕЛО НАМ ПОМОГАЕТ И ПРЕДУПРЕЖДАЕТ ▶️ • КАК ТЕЛО НАМ ПОМОГАЕТ И ПРЕДУПРЕЖДАЕТ 🎥 МЕДИТАЦИЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ▶️ • 🧩МЕДИТАЦИЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 🎥 МЕДИТАЦИЯ «Целительная улыбка» ▶️ • МЕДИТАЦИЯ «Целительная улыбка» 🎥 Болит голова, ломит спину - сделай простое и эффективное упражнение. Техника Александера. ▶️ • 🧩 Болит голова, ломит спину - сделай прост... ——————————————————————————————————————————————————————— #ЯнинаЗолотова — клинический психолог, член РПА (Российской психотерапевтической ассоциации) консультирующая клиентов в течение 19 лет. Преподавала психологию 8 лет, прошла курс личной терапии и супервизии. ОБРАЗОВАНИЕ: 📕 Кафедра нейро- и патопсихологии Московского Государственного Университета имени Ломоносова.🥇 📕 Психоаналитическое консультирование и транзактный анализ в Восточно-Европейском Институте Психоанализа. 📕 Системные семейные и организационные расстановки в Санкт-Петербургском Институте системной терапии и организационного консультирования. 📕 Участие в научных конференциях и мастер-классах, дополнительное образование по программе «Физическая культура и спорт» с присвоением квалификации «тренер». ——————————————————————————————————————————————————————— ▶︎ Информация, представленная на этом канале, не заменяет психологической поддержки или консультации психолога.——————————————————————————————————————————————————————— ✅ Instagram: / psycholog.y. . ✅ Facebook: / yaninaleonid. . ✅ ВКонтакте:
https://vk.com/yaninazolotova ✅ Моя страница:
✅ Запись на консультацию: ☎️ +79689377788 ——————————————————————————————————————————————————————— 🎶 Музыка от Epidemic Sound (
#мышечныезажимы #зажимы #эмоциональныеблоки
