Завсарлагатай мацаг 2/4

#Завсарлагатай #мацаг #IntermittentFasting Богино хугацаанд мацаг барих нь эрүүл мэндэд тустай. Богино хугацааны мацаг гэдэг нь хоногийн 12-16 цагийн хугацаанд хоол сойсноор аутофаги механизм идэвхжиж эс нөхөн төлжихөд нөлөөлдөг. Харин 24 цагаас дээш хугацаанд мацаг барих нь элэг, бөөрөнд сөргөөр нөлөөлдөг.