Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Обычно под тренировкой мышц спины подразумевают становую тягу. Но это не совсем так. Все же есть много упражнений для развития как мышц спины так и поясницы. Одним из полезных упражнений для спины является гиперэкстензия. Также неплохим упражнениям являются наклоны со штангой и с гантелями. Тяга в наклоне и другие упражнения.
