Обратная связь в психологической игре: плюсы и минусы ваших реакций | «Плюс Минус Почему?»

🎲 Психологическая игра «Плюс Минус Почему?» от Николая Баранова — инструмент для осознания и трансформации личных сценариев.
🔔 Подпишись на Телеграм-канал. Хочешь увидеть свои сценарии или стать мастером игры — здесь больше практики, примеров и разборов:
В этом видео вы увидите, как психологическая игра «Плюс Минус Почему?» работает в реальном формате: живые реакции участников, честная обратная связь «плюс/минус», инсайты, которые нельзя подделать, и разбор автоматических реакций, из которых и складываются наши личные сценарии. Мы пройдём несколько кругов: участники выбирают карты «ситуация — реакция — внутренний голос — действие», получают обратную связь от других игроков и шагают по полю вперёд или назад в зависимости от количества плюсов и минусов. Это не просто развлечения — это практический способ увидеть, как вы принимаете решения, где «залипаете» в роли «хорошего/идеального Я», а где теряете контакт со своими чувствами и границами. Я расскажу, как в игре проявляются типичные «болячки» и запросы аудитории: страх ошибиться и потребность выглядеть «идеальным», зависание в процессе вместо результата, трудности с выражением злости (чаще всего поверх беспомощности), стремление заслужить одобрение ценой собственных границ, поиск виноватых вместо ответственности, а также проекции в отношениях, из-за которых мы видим в другом не его, а свои убеждения. Вы увидите, как психологическая игра «Плюс Минус Почему?» помогает безопасно прожить эти места, получить поддержку и увидеть альтернативные действия. В этом видео вы узнаете: • как работает механика игры (карты «ситуация/реакция/внутренний голос/действие», броски кубика, «плюс-минус-почему»), • почему обратная связь — зеркало ваших сценариев, а не «приговор», • как рождаются инсайты, когда «легко — неинтересно», и почему «маска идеальности» крадёт энергию, • как удерживать фокус на результате, а не размываться в бесконечном «процессе», • как экологично выражать злость, распознавая первичную беспомощность, • как отличать помощь из силы от помощи «чтобы быть хорошим», • почему принятие собственных ошибок экономит нервы, деньги и отношения, • как психологическая игра «Плюс Минус Почему?» становится инструментом для психологов, коучей и мастеров игры. Кому будет полезно: • тем, кто хочет увидеть и переписать личные сценарии, • психологам и коучам, ищущим практический инструмент диагностики и трансформации, • тем, кто хочет развивать эмоциональный интеллект и коммуникацию в команде/паре, • ведущим и тренерам, которым нужна групповая динамика с понятной структурой, • всем, кто выбирает осознанность вместо «автопилота». Почему это работает: игра — безопасная среда, где можно проявить реакцию и сразу получить обратную связь, увидеть проекции, протестировать новые действия и зафиксировать телесно-эмоциональный опыт. После нескольких кругов участники буквально уходят с пачкой листов А4, исписанных инсайтами, и понимают, как они живут — и что менять уже завтра. И да, при всей глубине это весело: без живого азарта и юмора точной работы не получается. Если вы давно искали способ «разложить по полочкам» свои реакции в сложных ситуациях и хотите «живое зеркало», психологическая игра «Плюс Минус Почему?» — это тот самый формат. Включайтесь, отмечайте свои инсайты в комментариях и забирайте практику в Телеграм — там ещё больше примеров и разборов 🔥 00:00 Правила и формат: психологическая игра «Плюс Минус Почему?» — как устроена обратная связь в психологической игре (карты, плюсы/минусы) 04:00 Кейс «пригласили написать статью»: благодарность, «я на своём месте», совет с другом — личные сценарии, автоматические реакции 10:00 Партнёр «слишком откровенен»: границы, как выражать злость экологично, потеря контроля — обратная связь в психологической игре на практике 16:30 Потерян важный документ: переоценка ситуации, дневник чувств — работа с ошибками, ответственность без самоуничижения 23:30 Сбежало домашнее животное: проекции, «кто виноват» vs принятие своей доли, стыд и злость — как встретиться с чувствами 30:00 Заблудился без телефона: держим фокус на результате, не залипаем в процессе — пошаговая стратегия (эмоциональный интеллект) 36:30 Любимое блюдо перестали подавать: гибкость, план B/С — адаптация и осознанный выбор в быту и отношениях 43:00 Незнакомец просит помощь: безопасность и границы, «быть хорошим» vs помощь из силы — как давать и принимать помощь 50:00 Неожиданное наследство: «я заслуживаю этого» vs «надо заработать» — денежные установки, ценность себя, личные сценарии 57:30 Итоги мастера: закрепляем инсайты, тетрадь наблюдений, #психологическаяигра #личныесценарии #саморазвитие #психология #ПлюсМинусПочему