ЙОГА — Утренняя практика на каждый день

Короткие занятия по йоге отлично подходят для того, чтобы проснуться, размять тело после сна и зарядиться энергией. Ежедневная практика йогой может занимать совсем немного времени, но все так же приносить пользу и положительно влиять на физическое и психо-эмоциональное состояние. Это занятие длиться всего 35 минут, но за это время мы успеем размяться, разогреться и даже укрепить мышцы тела. Мы выполним упражнения для гибкости позвоночника, альтернативный вариант комплекса Приветствия Солнцу, динамичные и статичные варианты поз Ашта Чандрасана (высокий выпад) и Эка пада раджа каппотасана (Поза голубя). И в завершении — традиционные перевернутые позы Халасана (Поза плуга), Нираламба Сарвангасана (Стойка на плечах без опоры) и, конечно же, Шавасана — поза отдыха. Занятие подойдет для всех уровней подготовки. Для тех, кто только начинает заниматься йогой, я рекомендую выбирать облегченные варианты выполнения предложенных асан. Будьте здоровы и чудесного начала дня с йогой! 🧚🏻✨ #yoga #йогакаждыйдень #зарядка #йоганачинаемснуля #йогадома #разминка #здоровье #хатхайога #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогаупражнения #асана #позыйоги #йогадома #дыхание #гибкость #сила #позвоночник #хатха #медитация #расслабление #шавасана #упражнения #занятие #практикайоги #практикаперемен #планка #yogaeveryday #yogapractice #hathayoga #dailyyoga #asana #breathing #breathwork #meditation #виньяса #yogi #yogaforbeginners #yogateacher #урокйоги