Утренняя зарядка на 10 минут: марафон зарядок + нейрогимнастика

⏭ Телеграм-канал об умном фитнесе:
⏭ Онлайн-марафон "Здоровое утро" :
Таймкоды: 0:00 | Заставка 0:16 | Знакомство с тренером 0:54 | Что такое онлайн-марафон утренних зарядок и нейроупражнений? 01:43 | Пробная зарядка. Зачем нам вообще тренировать стопы? 02:17 | Самомассаж стоп "дружба народов" - снимаем отеки и усталость 03:38 | Развиваем подвижность голеностопа, чтобы не упасть в гололед и догнать автобус 05:00 | Работаем с тазобедренными суставами против болей в коленях и пояснице. Не ходите как уточка 06:42 | Работаем с балансом или как пройти тест у невролога. Тренировка мозжечка 08:08 | Развитие гибкости 08:50 | Убираем зажимы в грудном отделе 10:20 | Убираем межреберные зажимы 11:21 | Необычная гимнастика для глаз 12:55 | Заключение Плотный график и бешеный темп жизни не позволяют тратить много времени на посещения фитнес-залов. В то же время физическая активность крайне необходима для сохранения подвижности суставов и связок, а также для поддержания нормального функционирования организма без болей и проблем со здоровьем. Чем мы становимся старше - тем актуальнее становится данный вопрос. После 30-ти лет крайне важно поддерживать активный образ жизни. 🔥 Приглашаем вас принять участие в обновленном онлайн-марафоне зарядок “Здоровое утро 4.0” 🔥 Что такое онлайн-марафон "Здоровое утро 4.0"? ✔️ 30 дней зарядок по 8 - 15 минут. Зарядки не обязательно выполнять утром, вы можете выполнить комплекс в любое время в течении дня, даже ночью 🌛 ✔️ 2 тренера с разными подходами. У одного тренера больший упор на методики Пилатеса, у второго тренера умный и нейрофитнес. ✔️ 7 бонусных тренировок: спина, йога, пресс+ягодицы, animal Flow, тазовое дно ✔️ Закрытый чат с нашими тренерами и единомышленниками ✔️ Нейроупражнения, которые помогут улучшить когнитивные способности мозга: координацию и баланс (чтобы исключить бытовой травматизм), вестибулярный аппарат (чтобы не укачивало), память (работаем над способностью запоминать и строить новые нейронные связи), периферическое зрение. ⏭ Старт каждые 30 дней Пробная неделя для сомневающихся 🌏 Находимся в Минске, но марафон доступен из любого уголка земного шара. У нас есть участники из разных городов РБ и РФ. ⏩ Записаться и оплатить можно по ссылке:
🙂 Тренеры с огромным опытом в области оздоровительных тренировок