Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
При плавании вольным стилем более 80% вашей скорости движения вперёд обеспечивают руки. Поэтому правильный гребок крайне важен. Вам нужно захватывать, тянуть и толкать как можно больше воды, чтобы плавать эффективно или делать длинные и лёгкие гребки. Цель всего гребка — удерживать предплечье и кисть в вертикальном положении. Отталкиваясь от воды, вы продвигаетесь вперёд.
