24-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА 🔥 Без оборудования | Убойное HIIT-кардио | Без повторений, сжигает ...

ВРЕМЯ ТАБАТЫ! 🔥 Приготовьтесь к этой 24-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ ТАБАТЫ — супермощной кардио-тренировке без оборудования и повторов, разработанной для того, чтобы вы вышли за пределы своих возможностей и обливались потом! Эта высокоинтенсивная тренировка Табата в стиле HIIT следует классической схеме 20 секунд работы / 10 секунд отдыха, чтобы поддерживать высокий пульс и энергию от начала до конца. Каждая минута имеет значение — вас ждут взрывные движения, мощные комбинации и постоянная мотивация. Эта тренировка прорабатывает все тело, ускоряет сжигание жира, а также развивает силу и выносливость без единой гантели. Идеально подходит для тех, кто любит быстрые, эффективные домашние тренировки на все тело. Независимо от того, гонитесь ли вы за эндорфинным выбросом после тренировки или преодолеваете плато, эта тренировка бросит вам вызов и сделает вас сильнее с каждым раундом. 💬 Ставьте ЛАЙК, если пройдёте все 24 минуты, ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы увидеть больше убойных тренировок, и напишите в комментариях о своём любимом упражнении! Давайте потеть вместе — никаких оправданий. 💦 #tabataworkout #hiitworkout #homeworkout #tabata #cardioworkout #noequipmentworkout ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Посмотрите наши лучшие плейлисты✅ 👉 Кардио и HIIT-тренировки    • Cardio x HIIT Workouts   👉 Тренировка пресса для начинающих    • Abs Workout   👉 Силовая тренировка ног и нижней части тела    • legs workout   👉 Растяжка и Тренировка на мобильность    • STRETCHc WORKOUT   👉 Тренировка на всё тело с низкой ударной нагрузкой    • Full Body Workout   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Популярные видео✅ 👉 Продвинутая 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка Табата (без оборудования) –    • 20 MIN HIIT TABATA WORKOUT | ADVANCED Full...   👉 Сжигаем 400 калорий | 20-минутная жиросжигающая Табата –    • 20-Min Fat Burning Tabata HIIT Workout | B...   👉 Высокоинтенсивная интервальная тренировка стоя дома | Убийца калорий –    • 20 MIN CALORIE KILLER ALL STANDING HIIT WO...   👉 Жиросжигающая ТАБАТА | Без повторений | 400+ калорий –    • 20 Min TABATA HIIT Workout | Burn 400 Calo...   👉 20 МИН. ТАБАТА HIIT без оборудования –    • 20 MIN TABATA HIIT WORKOUT ( No Equipment)   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Серия «Challenge» – SculptZone Squad✅ ✅ День 1: Интенсивная 20 МИН. HIIT-тренировка 🔥 –    • Day 1: 20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL S...   ✅ День 2: 20 МИН. HIIT-тренировка для сжигания жира 💥 –    • Cardio Workout Day 2 🔥 Fat Burning No Repe...   ✅ День 3: 15 МИН. Мощный жиросжигатель –    • Cardio Workout Day 3🔥 Get FIT in 15 Minute...   ✅ HIIT-тренировка TABATA на всё тело – Продвинутый уровень 🔥 –    • Cardio Workout Day 4 🔥Get FIT FAST with Th...   🎯 ПЛЕЙЛИСТ 30-ДНЕВНОГО ЧЕЛЛЕНДЖА –    • 🔥 28 Days Calorie Killer Challenge 🏋️‍♂️   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Песни для табаты, музыкальная лицензия: 25574524 🕒 Главы 00:20 – Вступление / Разминка 00:50 – ПРИСЕДАНИЕ + ПОСТУПОК НА НОСКИ 01:20 – ПРЫЖКИ «НОЖНИЦЫ» 01:50 – ПРИСЕДАНИЕ + УДАР 02:20 – ПОСТУПОК НА ПОЛ 02:50 – ШЛЕМЫ 03:20 – ЛЫЖНИК 03:50 – ПРИСЕДАНИЯ С ДЖЕКСОМ 04:20 – ПЛАНКА + ВНИЗ 04:50 – «Собака-птица» (правая сторона) 05:20 – «Собака-птица» (левая сторона) 05:50 – «Высокие скалолазы» 06:20 – Подъем ног в «Скалолаз» (правая сторона) 06:50 – Подъем ног в «Скалолаз» (левая сторона) 07:20 – «Обратная планка» + скручивание 07:50 – «Подъем корпуса» + удары руками 08:20 – «Приседание» + скручивание (правая сторона) 08:50 – «Приседание» + скручивание (левая сторона) 09:20 – «Обратный выпад» + быстрый подъем колена вверх (правая сторона) 09:50 – «Обратный выпад» + быстрый подъем колена вверх (левая сторона) 10:20 – «Броски» ягодиц 10:50 – Отталкивание 11:20 – «Из стороны в сторону» ПРЫЖОК 11:50 – Скручивания из стороны в сторону 12:20 – Выпады назад 12:50 – Прыжки с разгибом и ударом кулаком 13:20 – Бёрпи + Планка с разгибом 13:50 – Планка с касанием плеч 14:20 – Скручивание с касанием пятки 14:50 – Подъёмы в сторону (правая) 15:20 – Подъёмы в сторону (левая) 15:50 – Планка 16:20 – Одинарный ягодичный мостик (левая) 16:50 – Одинарный ягодичный мостик (правая) 17:20 – Выпады назад и вперёд (правая) 17:50 – Выпады назад и вперёд (левая) 18:20 – Бёрпи одной рукой (П) 18:50 – Бёрпи одной рукой (Л) 19:20 – Прыжки со скакалкой 19:50 – Приседания с поп-эффектом 20:20 – Силовой подъём колена (П) 20:50 – Силовой подъём колена (Л) 21:20 – Планка с подъёмом ног в висе 21:50 – Планка с подъёмом ног в висе 22:20 – Выпад + небольшие прыжки (...