Перетренированность - миф или реальная угроза? Кругом навалом информации о том, что перетренированности не существует и все проблемы в голове. Мол, если думаешь что устал - собирайся в кучу, прекрати ныть и иди пахать. Есть тут и доля правды, но нужно уметь слушать, что говорит тебе твой организм, - иначе все затраченные усилия приведут к разочарованию, унынию, тлену и - самое печальное - к травмам. Не поверите, но ресурсы организма не безграничны. Прогрессируя линейно и непрерывно, мы сталкиваемся с ловушкой неравномерного прогресса - мышцы становятся сильнее, уже готовы переворачивать невероятные веса, но остальные системы в организме за ними попросту не успевают. Суставно-связочный аппарат начинает с треском напоминать о том, что хозяин сошёл с ума, а нервная система приходит в такое состояние, что концентрироваться на тренировке всё сложнее и сложнее. Организм понимает, что к хардкорной тренировке нужно сберечь ресурсы, напрочь выключаясь в остальное время дня и ночи. Уровень стресса растёт, повышая уровень гормона кортизола. Низкая концентрация на тренировке с наглухо замученными связками повышает риск травмы, режим энергосбережения организма приводит к тому, что качество жизни вне зала приближается к нулевой отметке, а кортизол ведёт к неизбежному катаболизму. Знакомы перечисленные симптомы? Поздравляю, ты узнал, что такое перетренированность. Что с этим теперь делать - смотри в новом видео. Видео про силу/массу: • 💥Масса VS Сила! Сколько подходов и по... И подписывайтесь на канал, мне без подписчиков скучно. Лайки, колокольчики - всё по красоте, в общем. Peace! ________________________ #Перетренированность #Перетрен #Восстановление ________________________ Telegram:
VK:
https://vk.com/public148585153 Instagram: / klimov_max_
