EMDR-терапия, "крылья бабочки". Как использовать?

Хочу рассказать о EMDR - терапии (она же ДПДГ) и дать Вам в видео методику удобную для самостоятельной работы.  Что это за метод? EMDR - это психотерапевтическая техника, которая изначально разработали для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниям, но в данный момент она рекомендована научным психологическим сообществом и для решения многих других задач. Задачей EMDR является разблокировка, быстрая переработка и нейтрализация  травматических воспоминаний. Для этого используется «билатеральная стимуляция», запускающая процессы, аналогичные происходящим в фазе БДГ-сна, когда мы видим сновидения, и возникающие спонтанно движения глаз помогают переработать бессознательный материалматериал затем привести психику к большей целостности, интегрированности. За последние 25 лет было проведено достаточное количество клинических исследований EMDR-терапии, что привело к широкому признанию этого подхода для эффективной терапии. EMDR оказывает терапевтический эффект, по силе и продолжительности равный эффекту от наиболее глубоко изученных методик когнитивно-поведенческой терапии. Результаты около 20 контролируемых исследований подтвердили эффективность EMDR-терапии: 🔸для лечения ПТСР в терапии широкого спектра расстройств включая: 🔸 фобии 🔸панические расстройства 🔸генерализованные тревожные расстройства 🔸проблемы с самоконтролем и самооценкой 🔸осложненные случаи горевания 🔸дисморфию 🔸синдром расстройства обоняния 🔸половую дисфункцию 🔸педофилию 🔸страх перед возможной неудачей 🔸хронические боли 🔸мигрени 🔸фантомные боли в ампутированных конечностях На моем опыте и на опыте ряда моих коллег данный  метод так же эффективено включать в работу с проблемами любви, отношений. И даже можно работать с глубокими убеждениями и устойчивыми диструктивными образами себя. Главное знать как😉 Большинство исследований оценивает эффективность EDMR при работе со взрослыми, однако, есть несколько исследований, показывающих необычайно позитивные результаты при работе с детьми 🤯Рассматривая результаты исследований, в которых сравнивается эффективность EMDR и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), важно не забывать о том, что EMDR-терапия не требует от 30 до 100 часов домашних заданий, что характерно для большинства форм когнитивно-поведенческой терапии. Тем не менее, с помощью EMDR возможно достичь того же терапевтического эффекта. EMDR - терапия является более мягкой, легче переносится как клиентами, так и терапевтами, а также способна давать положительные результаты при проведении сессий несколько дней подряд. EMDR – это интегративный психотерапевтический подход, процедурные элементы которого хорошо совмещаются с большинством других видов психотерапии. Прикрепляю для Вас видео, где рассказываю один из приёмов EMDR - терапии, который вы сможете применять самостоятельно.