Старейший доктор Японии: Как улучшить память после 60. Секретный рецепт.

Если вам за 60, и вы замечаете, что запоминать вещи становится всё труднее, возможно, это самый важный разговор, который вы услышите на этой неделе. Представьте себе. Вы кладёте ключи, а через пять минут их уже нет. Затем, прямо в середине предложения, из головы вылетает нужное слово. Эти провалы в памяти кажутся безобидными, пока не начинают повторяться ежедневно. И вот чего большинство людей не осознаёт. В отчёте за 2023 год, опубликованном в «Журнале неврологии и когнитивного старения», было обнаружено, что плохое кровоснабжение мозга во время сна тесно связано со снижением памяти у пожилых людей, даже у тех, кто в остальном ведёт здоровый образ жизни. Это происходит потому, что мозг выполняет свою самую глубокую работу по восстановлению памяти именно во время сна. И следующая информация меня особенно поразила. Японское исследование, проведённое в Токийском университете, в течение шести лет наблюдало за 1800 пожилыми людьми. У тех, кто недополучал ключевые питательные вещества ночью, особенно связанные с кровообращением и детоксикацией мозга, вероятность появления ранних признаков потери памяти была почти в два раза выше. Поэтому сегодня я поделюсь секретом старейшего врача Японии — натуральным вечерним напитком, который поддерживает память во время сна, имеет научное обоснование и уходит корнями в традиции.