Как выполнять Маричиасану Б | Поза мудреца в аштанга-йоге

На первый взгляд, Маричиасана А и Маричиасана Б могут показаться очень похожими. Но если вы когда-нибудь задумывались, почему Маричиасана Б часто кажется гораздо сложнее, сейчас вы узнаете, почему! В этом уроке мы обсуждаем, как выполнять Маричиасану Б / Позу Мудреца Маричи из основной серии Аштанга-йоги. Мы говорим об идее позы «привратника» (мы называем её остановкой безопасности), о том, что вам нужно знать, прежде чем добавлять эту позу в свою практику, и почему так важно прислушиваться к своему телу! Вы узнаете, что делает эту позу сложной, почему у многих могут возникнуть трудности, а также о правильных действиях и положении стоп, чтобы избежать распространённых ошибок и травм. Мы приводим подробную информацию о модификациях и постановке стоп, чтобы помочь вам найти наиболее доступную для вашего тела версию. ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥 Хотите увидеть больше подобных уроков? Нужны советы по позе, которой нет в нашей библиотеке? ❗ Дайте нам знать в комментариях, и мы снимем видео! — — — — — — — — Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдете: 🔹 УРОКИ АШТАНГИ 🔹 Руководство по ДЫХАНИЮ и ВЫРАВНИВАНИЮ 🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на ЙОГУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ Видео варьируются от коротких уроков по 5–10 минут до более длительных полноценных занятий под руководством инструктора (для любого уровня подготовки!), которые помогут вам начать, поддерживать и/или углубить практику Аштанга-йоги. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ КУРСУ 🧘‍♂️ Получите *пожизненный доступ к «Медитации в асанах»*, нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 занятий, который поможет вам развить более глубокое самосознание и обрести связь с собой в вашей практике. Зарегистрироваться можно здесь →
ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ? СЭКОНОМЬТЕ 10% на любом коврике Liforme по нашему коду: DAVIDANDJELENA →
СМОТРЕТЬ СЛЕДУЮЩИЕ 💻 🔹 Как выполнять позу полного лотоса / Падмамасансу    • How to do Padmasana | Full Lotus Pose   🔹 Скручивания для начинающих | КАК ВЫПОЛНЯТЬ МАРИЧЬЯСАНУ C | Урок по аштанга-йоге    • How to do Marichyasana C | Sage Pose in As...   🔹 Как выполнять Джануширшасану из аштанга-йоги | Поза головы к колену B    • How to do Ashtanga Yoga's Janu Sirsasana B...   УГЛУБЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ С НАМИ 🙏 🔹 Аштанга для начинающих →
🔹 Интенсивная серия для начинающих →
🔹 5 дней флоатинга →
🔹 Все курсы йоги Дэвида и Елены →
ОБУЧАЙТЕСЬ У НАС ОЧНО — СЕМИНАРЫ И РЕТРИТЫ 🌎 🔹 Смотрите наше полное расписание →
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 👋 🔹 Instagram Дэвида: @davidrobsonyoga 🔹 Instagram Елены: @vesic_jelena 🔹 TikTok: @davidandjelenayoga 🔹 Facebook: @davidandjelenayoga Отказ от ответственности: David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь на освобождение от ответственности.