Развитие функциональной силы за 30 минут — тренировка TRX для начинающих (все тело)

📒 БЕСПЛАТНОЕ руководство «7 навыков для наращивания мышечной массы с помощью подвесного тренажера» ▹
💪 Программы трансформации тела с подвесным тренажером FFA: Наращивайте сухую мышечную массу и преображайте свое тело где угодно! Программа Total Body Transformation (начальный уровень) ▹
Программа Beach Body (средний уровень) ▹
Программа Ultimate Physique Sculptor (продвинутый уровень) ▹
Не уверены? Пройдите тест «Какая программа?» ▹
.................................... ➡️ Смотрите далее ▹ Как я бросил спортзал и наконец нарастил сухую мышечную массу -    • How I Quit the Gym and Finally Built Lean ...   Об этом видео Добро пожаловать на тренировку TRX для начинающих на всё тело. Вы нарастите сухую мышечную массу и укрепите всё тело, используя высокоэффективную технику TRX, ориентированную на мышцы! Занимайтесь вместе со мной — я покажу вам каждое упражнение TRX. По ходу упражнения я буду давать советы по технике и выполнению. 00:00 Вступление 00:23 Мышцы корпуса — TRX «велосипед» 03:39 Спина — TRX «нижняя тяга» 05:16 Спина — TRX «верхняя тяга» (суперсет) 09:50 Грудь — TRX «отжимания» 13:09 Трицепс — TRX «скульные сгибания» 17:08 Бицепс — TRX «сгибания на бицепс» 20:40 Ноги — TRX «выпады» 27:20 Всё тело — изометрическое сжатие Предтренировочная разминка для всего тела (4 минуты) —    • Full Body Pre-Workout Warm Up (4 Minutes)   Основной темп: 2 секунды вниз 2 секунды вверх 2 секунды мощное сжатие (посмотрите на это сжатое лицо!) .................................... ❓ О спортсменах Fitness Freedom Привет! Я тренер Адам (также известный как TRX Traveler) Я проработал персональным тренером более 8 лет, ненавидя эгоцентричную культуру спортзалов… Каждый день я видел таких же, как ты… Им трудно посещать тренировки. Им не нравится окружающая обстановка. Они считают спортзал «рутиной», а не развлечением. Из-за этого их результаты были ограниченными. Но они верили, что другого пути нет. Поэтому в 2016 году я навсегда покинул спортзал и основал Fitness Freedom Athletes. Моя миссия — научить вас наращивать сухую мышечную массу и преобразовывать своё тело с помощью подвесного тренажёра (например, TRX) где угодно! Так что вам больше никогда не придётся полагаться на спортзалы, «модные диеты» или чей-то график. Я называю это Fitness Freedom. Тренер Адам P.S.: На сегодняшний день Fitness Freedom Athletes помогла более чем 8000 человек преобразить своё тело. Ознакомьтесь с отзывами: Отзывы: