►ПОХУДЕТЬ:
https://brinbook.ru/ Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепсов Бедер Основные Моменты: Хоть упражнение и носит название "на прямых ногах", колени требуется сгибать во избежание скругления спины. Если с растяжкой всё отлично, можно попробовать прямые ноги, это увеличит амплитуду. Осторожней с коленями. Колени не распрямляйте (не вставляйте). Работаем внутри амплитуды, чтобы не снимать нагрузку с ягодицы на колени и верхнюю часть бедер. Вариант с девочкой вот тут: • Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как нак... Ноги от ширины плеч и уже! Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке можно дополнительно статически сжать свой орех(ягодицы). ______________________________________ Мой Блог по Фитнесу и Диетологии:
Я Вконтакте:
https://vk.com/trenerbrin Мой Instagram / trenerbrin _________________________________________ Подписка на КАНАЛ:
http://www.youtube.com/user/BrinVIDEO... 