Почему он сравнивает всех с тобой — и что это значит

Как не потерять себя рядом с токсичными людьми? В этом видео — чёткие шаги: как распознавать манипуляции (газлайтинг, обесценивание, чувство вины), выстраивать личные границы без конфликтов, говорить «нет» уверенно, сохранять эмоциональную дистанцию («серый камень») и выбирать «нет контакта», когда это необходимо. Разберём типичные ловушки, в которые мы попадаем, и дадим готовые фразы-ответы для сложных ситуаций. Вы получите короткий чек-лист самоуважения: признаки, что вы держите границы, ежедневные микро-привычки для самооценки и план восстановления после встреч с токсичными людьми. Полезно, если вы сталкиваетесь с абьюзом на работе, в семье или в отношениях и хотите вернуть контроль, спокойствие и достоинство.