Тренировка пилатеса для беременных в третьем триместре | 23 мин. Пилатес для беременных в третьем...

Если вы на третьем триместре беременности и любите пилатес, то эта тренировка для вас! Я разработала эту программу пренатального пилатеса специально для третьего триместра! Мы укрепим мышцы кора, расслабим мышцы тазового дна, отработаем дыхательные техники и приведем все тело в тонус. Всё это важно для родов. Хотя эта тренировка особенно эффективна в третьем триместре, вы также можете выполнять её в первом или втором триместре! Напишите мне в комментариях ниже, на какой неделе беременности вы находитесь! ⭐️Моя фитнес-программа для беременных:
⭐️Моя фитнес-программа для послеродового периода:
🗓Мой БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для беременных:
🍎 Руководство по плану питания и рецептам:
🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   Мой боди для беременных от Poshdivah:
00:00 Вступление 00:45 Разминка 02:16 Тренировка 20:11 Растяжка #fitwithsally ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не заменяет медицинскую консультацию с вашим лечащим врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, показанных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его собственный риск.