Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Моя разминка перед тренировкой за пять минут. позволяет разогреть суставы и прийти в рабочую форму перед тренировкой. все элементы разминки выполняю по ощущениям: так как я часто тренируюсь, то у меня разминка не очень длинная, если вы тренируетесь редко - выполняйте все элементы по ощущениям.
