5 добавок для сна, которые ВРЕДЯТ (и 5, которые РАБОТАЮТ)

#лучшеспать #память #деменция Распространённые снотворные, такие как Бенадрил, габапентин и бензодиазепины, могут удвоить риск развития деменции, но существуют более безопасные альтернативы, которые большинство врачей никогда не обсуждают. 💛 Посетите клинику долголетия доктора Каве, чтобы пройти кетаминовую терапию, биоидентичную заместительную гормональную терапию и многое другое:
🫀 Эксклюзивный доступ к прямым трансляциям доктора Каве и другим материалам:    / @medicalsecrets   0:00 – Введение 0:46 – Габапентин 1:40 – Бензодиазепины 3:00 – Z-препараты 3:36 – Тразодон 4:20 – Бенадрил 4:50 – Мелатонин 5:05 – Мой комплекс для сна 5:38 – Гормоны 7:05 – Гормональные дефициты 7:23 – Мой подход к поддержке сна Каждый пятый американец использует снотворные, но многие не знают о потенциальных рисках для здоровья мозга и памяти. В этом видео я анализирую научные исследования распространенных снотворных препаратов и их связь с деменцией и когнитивными нарушениями. Вы узнаете: – Какие снотворные связаны с наибольшим риском развития деменции? – Более безопасные альтернативы для улучшения сна. – Связь с гормонами, которую большинство врачей упускают из виду (особенно для женщин). – Натуральные средства для сна, которые действительно работают. Мы обсудим опасные снотворные, в том числе: – Габапентин. – Бенадрил/Дифенгидрамин. – Бензодиазепины (Ксанакс, Ативан, Валиум). – Бензодиазепины короткого действия с наибольшим риском, особенно для женщин. – Z-препараты (Амбиена, Лунесты, Золпидема). Мы также обсудим предупреждение FDA о сложных нарушениях сна при применении некоторых из этих снотворных и снотворных препаратов. Мы также обсудим некоторые более безопасные варианты: – Тразодон. Связь с деменцией в текущих исследованиях не выявлена. – Мелатонин. Может действительно помочь при лёгком снижении когнитивных способностей. – Натуральные добавки: корень валерианы, L-теанин, глицин, ашваганда. Пассифлора Наконец, я поделюсь информацией о гормонах и сне (особенно важной для женщин). Женщины подвержены более высокому риску, связанному с приемом снотворных, однако гормональный баланс редко обсуждается. Дефицит прогестерона может быть основной причиной проблем со сном у многих женщин, особенно в период перименопаузы и во время менструальных циклов. Доказано, что микронизированный прогестерон улучшает различные параметры сна, обладая хорошим профилем безопасности. Задайте себе вопрос: это дефицит прозака или дефицит прогестерона? Если у вас есть факторы риска деменции, такие как ген ApoE4, заболевания сердца или инсульт в анамнезе, эти соображения еще более важны. Ссылки:



h





ed.ncbi.nlm.nih.gov/28884784/









Данное видео/выступление/канал НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ. Пациентам с медицинскими проблемами следует обратиться к своему врачу. Если у вас возникли неотложные симптомы, немедленно позвоните по номеру 911. Данная информация не является рекомендацией к какому-либо виду терапии. Некоторые вещества, упомянутые в данном контенте, могут быть незаконными, и данный контент никоим образом не является рекомендацией или одобрением их использования.