Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этом видео мы разберем, как синхронизировать движение рук и ног в форме кругов, что улучшает устойчивость, подвижность стоп и создает новые нейронные связи. Начнем с простых движений — соединяем кисть с противоположной стопой, двигая руку и ногу одновременно, и постепенно усложняем упражнения. Вы узнаете, как задействовать одновременно обе стороны тела, как усложнить движения, добавляя сгибание коленей, и, наконец, попробуем разные варианты с элементами восьмерок. Для продвинутого уровня добавим небольшие предметы, чтобы удерживать их на запястьях, тем самым усиливая контроль и стабильность суставов. Если вы хотите глубже проработать даосские восьмерки, смотрите мое предыдущее видео — оно отлично дополнит сегодняшнюю практику! • Укрепляем сухожилия. Цигун для начинающих Делитесь результатами в комментариях, пробуйте, практикуйте, и пусть ваше тело и разум станут более скоординированными и гибкими.
