Собака Мордой Вверх или Урдхва Мукха Шванасана - эта поза входит во всем известный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), и так же эта поза из раздела прогибов. При регулярной практике Урдхва Мукха Шванасаны укрепляются мышцы спины и кора, растягивается позвоночник по передней поверхности, растягивается и раскрывается грудная клетка, так же эта поза отличный антидепрессан, и она дарит ощущение радости и легкости. Все эти замечательные эффекты возникнут только при правильном и корректном исполнении, поэтому внимательно посмотрите и прослушайте указания, и только потом приступайте к осознанной практике! Так же есть противопоказания, когда эту позу делать нельзя: межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, беременность, критические дни. Подписывайтесь на мои странички: ❤︎ ➾ Инстаграм - / yogatanya ➾ Вконтакте -
https://vk.com/tanyayoga Йога Студия Вишну в Тольятти: ❤︎ ➾ Сайт -
➾ Вконтакте -
https://vk.com/yogavishnu ➾ Инстаграм - / yoga_vishnu Йога-Туры в Гоа: ❤︎ ➾ Сайт -
ур-азия.рф ➾ Вконтакте -
https://vk.com/vishnutour #йога #йогадома #йогадляначинающих #йогадляновичков #тольятти #уроки #собакамордойвверх
