ПП Обеды для Похудения 🍏 Рецепты Обедов Правильного Питания на Работу и Для Похудения!

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
Если мы хотим похудеть и правильно питаться, я покажу своих пять любимых пп обеда с подробными рецептами, ингредиентами, и указанием КБЖУ! Блюда быстрые и вкусные, а также правильного питания и диетические. Все 5 рецептов обеда доступные и их обязательно стоит попробовать, приготовить для дома или на работу! Надеюсь смогу Вас замотивировать на здоровое питание и, кому нужно, похудение, и покажу, как можно вкусно и полезно худеть и быть вести здоровый образ жизни. 0:00 РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ ОБЕДОВ 00:57 ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК КБЖУ на 100 г: 94/11/5/2. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хек - 500 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 2 шт. • Томатная паста - 2 ст. л. • Соль - 1 ч. л. • Вода - 100 мл • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Растительное масло - 1 ст. л. 02:51 ПИКАНТНАЯ ИНДЕЙКА В МУЛЬТИВАРКЕ КБЖУ на 100 г: 132/10/4/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе индейки - 400 г • Коричневый рис - 1/2 ст. • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Имбирь маринованный - 80 г • Стручковая фасоль - 200 г • Соль - 2 ч. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Специи для плова - 1 ч. л. • Растительное масло - 2 ст. л. 05:28​ ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: • Мука овсяная или ржаная - 130 г • Мука цельнозерновая - 130 г • Яйца - 1 шт. • Вода - 70-80 г • Щепотка соли МАСЛО: • 1. Кокосовое масло - 60 г ИЛИ • 2. Растительное масло - 50 г Для начинки: • Фарш из индейки - 300 г • Лук - 1 шт. • Чернослив - 100 г • Вода - 1/2 ст • Яйца - 2 шт. • Сметана - 150 г • Сыр Моцарелла - 100 г • Оливковое масло - 1 ст. л. • Соль - 1 ч. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. 09:04 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ИНДЕЙКИ КБЖУ на 100 г: 122/10/6/7. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Фарш из индейки/курицы - 500 г • Картофель - 300 г • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Томатная паста - 2 ст. л. • Молоко 5% - 60 мл • Соль - 2 ч. л. • Вода - 80 мл • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Паприка молотая - 1 ч. л. • Растительное масло - 2 ст. л. 11:15 ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ КБЖУ на 100 г: 85/17/1/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Филе курицы - 700 г • Филе индейки - 300 г • Брокколи - 200 г • Лук - 2 шт. • Яйца - 1 шт. • Клетчатка - 3 ст. л. • Соль - 1,5 ч. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. #ппобед #наобед #обед #правильноепитание #диетическиерецепты #ппблюда #ВикторияСубботина