Сегодня мы сделаем фасциальную тренировку для спины и суставов. Выполняя её регулярно, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
Это комплекс упражнений для позвоночника и суставов, с помощью которого вы: 📌восстановите скольжение фасциальной ткани, 📌проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, 📌избавитесь от напряжения и боли в пояснице, 📌улучшите гибкость и эластичность мышц, 📌восстановите питание межпозвонковых дисков, 📌обеспечите массаж тазовой и брюшной области. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Настрой на практику омоложения 01:26 Разминка для стоп 03:52 Раскрытие грудной клетки 05:50 Наклоны и вытяжения сидя 13:20 Шашанкасана 13:54 Поза Собаки 14:55 Мягкие приседания 17:01 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #омоложение #позвоночник #йогадудина #суставы #йогадляздоровья #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #гибкость #татьянадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
