JUNTV: Полезное блюдо из брокколи и тофу – Идеальное диетическое питание! (Озвучено на русском)

Это видео озвучено на русском языке для вашего удобства. Знаете ли вы, что в брокколи в два раза больше витамина C, чем в лимонах, и в семь раз больше, чем в картофеле? Узнайте, как получить максимум пользы от этого суперпродукта с помощью простого и вкусного рецепта! Я покажу вам, как приготовить очень простое, полезное и вкусное блюдо из брокколи и любимого в Корее тофу. Оно вполне может стать полноценным диетическим приемом пищи! Мы также приготовим особый соус из перилловых семян — вкусный и полезный. А пареный чеснок увеличивает содержание SAC-соединений, полезных для здоровья. Ингредиенты: Брокколи: 1 головка (примерно 320 г) Тофу: 1 брикет (примерно 300 г, мягкий или для супа) Лук: 1/2 Чеснок: 3 зубчика Соль: 2–3 щепотки (для брокколи и тофу) Соус из семян периллы: Молотые семена периллы: 2 ст. л. Соевый соус: 1 ст. л. (добавьте ещё 0,5 ст. л. при необходимости) Кунжутное масло: 1,5 ст. л. Вода: 1/4 стакана По вопросам сотрудничества: juntvrecipe@gmail.com #JUNTV #РецептБрокколи #РецептТофу #ПравильноеПитание #ДиетическаяЕда #КорейскаяКухня #ПаровыеОвощи #СоусИзПериллы #ПростойРецепт #ВегетарианскаяЕда #ПолезныеРецепты #ОзвученоНаРусском #БыстроИПолезно #Суперфуд #ВитаминC #Сульфорафан