Види жирів. Як обрати олію? Трансжири. Насичені жири. Жири в раціоні.

У цьому випуску про: 00:00 Вступ 00:30 Чим можна замінити олії? 00:47 Рекомендації по споживанню жирів 01:30 Користь жирів 02:09 Кількість vs якість жирів 02:43 Види жирів 03:04 Трансжири 03:11 В яких продуктах містяться трансжири? 04:23 Вплив трансжирів на здоров'я людини 04:48 Насичені жири 05:11 В яких продуктах містяться насичені жири? 06:37 Скільки насичених жирів можна вживати? 08:17 Неначисені жири 09:26 Продукти багаті на мононенасичені жирні кислоти 09:42 Продукти багаті на поліненасичені жирні кислоти (омега 3 та омега 6) 10:43 Користь шоколаду 11:50 Які олії найкорисніші? 15:27 Скільки олії вживати? 16:52 Підсумки Вебінар "Все про білок" –
Міні-курс "Залізо без м'яса" –
📲 Instagram:   / plantbased.ua   Telegram-канал : @plantbasedua Katz, D. L., Doughty, K., & Ali, A. (2011). Cocoa and chocolate in human health and disease. Antioxidants & redox signaling, 15(10), 2779–2811.
Chen, H., Wang, W., Yu, S., Wang, H., Tian, Z., & Zhu, S. (2022). Procyanidins and Their Therapeutic Potential against Oral Diseases. Molecules (Basel, Switzerland), 27(9), 2932.
Дисклеймер: Відео створене виключно з освітньою метою та не є медичною порадою. Усі права захищені. Заборонено копіювання, розповсюдження, перезавантаження або використання цього відео (повністю або частково) без письмової згоди автора. Інформація у відео не замінює індивідуальну консультацію з лікарем або дипломованим дієтологом.