10 Минут Растяжка на Всё Тело с Акцентом на Мобильность ТБС | Рита Марк

Мои хорошие! 💖 Основная Тренировка:    • 15 Мин Пилатес — Тонкая Талия и Ягодицы (Ф...   Приглашаю вас на мой курс — «Здоровая спина и подтянутое тело» 🧘‍♀️ Он создан для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы и подтянуть всё тело целиком. ✨ В курсе: — 12 полноценных тренировок по 30–40 минут — 3 бонусных занятия — Акцент на осанку, мобильность и силу — Все тренировки проходят в удобном Telegram-боте — Доступ на 6 месяцев 👉 Подробнее о курсе:
⸻ Сегодня у нас 10-минутная растяжка всего тела с акцентом на мобильность тазобедренных суставов (ТБС) 🌿 Эта тренировка поможет снять зажимы, улучшить подвижность суставов и вернуть лёгкость движениям. Идеально подходит для утреннего выполнения или после основной тренировки — эффект будет просто отличным! 💫 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉   / margarets.pilates   — я репощу ваши видео! 💖 Подписывайтесь на Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   💬 Присоединяйтесь к Telegram 👉
— там бесплатные тренировки, советы и мотивация! 🎥 Мой второй YouTube-канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Онлайн-коучинг (на русском):
⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию.