Самые быстрые завтраки для похудения за 2 минуты 🍳 ПП Завтраки / Правильное питание / Виктория

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com САМЫЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ за 2 МИНУТЫ! Сегодня покажу 30 самых вкусных и быстрых идей для завтрака или сытного перекуса из овсянки, фруктов, яиц... ПП завтраки для похудения и здоровья можно приготовить за 2 или 3 минуты из самых простых ингредиентов. Готовые идеи для здоровья и завтраки для похудения! 0:00 Завтраки для похудения 00:43​ ЯГОДНАЯ ГАЛЕТА КБЖУ на 100 г: 199/6/9/25. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука цельнозерновая или рисовая - 100 г Мука кукурузная - 100 г Кокосовое или сливочное масло - 80 г Творог 5% - 200 г Щепотка соли Яйца - 1 шт. Ягоды - 300-400 г Кукурузный крахмал - 2,5 ст. л. Ванильный сахар - 15 г 02:46 КРАМБЛ КБЖУ на 100 г: 158/2/6/22. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука овсяная или кукурузная - 70 г Овсяные хлопья или гранола - 5 ст. л. Кокосовое или растительное масло - 3 ст. л. Ягоды по сезону или замороженные - 500 г Ванильный сахар - 10 г Молотая корица - 1 ч. л. 04:04​ БАНАНОВЫЙ КЕКС КБЖУ на 100 г: 221/6/12/22. ИНГРЕДИЕНТЫ: Бананы - 2-3 шт. (330 г) Орехи - 80 г Яйца - 2 шт. Черный шоколад - 90 г Ванильный сахар - 10 г Молоко - 80 мл Мука рисовая - 130 г Мука кукурузная - 130 г Растительное масло - 50 г Разрыхлитель теста - 2 ч. л. Щепотка соли Корица, мускатный орех 05:19 ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА КБЖУ на 100 г: 200/14/7/21. ИНГРЕДИЕНТЫ: Хлебцы рисовые - 20 г Мед - 2 ст. л. Черный шоколад - 30 г Творог 5% - 200 г Какао - 10 г какао + для присыпки 06:58 ОВСЯНОБЛИН РЕЦЕПТ КБЖУ на 100 г: 192/13/9/14. ИНГРЕДИЕНТЫ: Овсяная мука - 50 г Яйца - 2 шт. Молоко 2,5% или растительное - 20 мл Соль - 1/5 ч. л. 07:38 ШОКОЛАД С БАНАННОМ КБЖУ на 100 г: 194/8/8/23. ИНГРЕДИЕНТЫ: Черный шоколад - 30 г Банан - 1 шт. 08:43 ОВСЯНОБЛИН - ХАЧАПУРИ КБЖУ на 100 г: 217/16/12/10. ИНГРЕДИЕНТЫ: Сыр Моцарелла - 80 г Укроп - пару веточек 09:44 ТВОРОЖНАЯ НАЧИНКА КБЖУ на 100 г: 186/13/7/20. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 100 г Изюм - 20 г Эритрит или мед - 1 ст. л. 10:52 ОМЛЕТ С СЫРОМ КБЖУ на 100 г: 173/14/12/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 2 шт. Сыр Моцарелла - 40 г Укроп - пару веточек Специи по вкусу 12:08​ ЗАВТРАК ДЛЯ МУЖЧИН КБЖУ на 100 г: 192/13/14/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 4 шт. Молоко 5% - 30 мл Сыр Моцарелла - 100 г Колбаски - 2-3 шт. Укроп - пару веточек Специи по вкусу 13:56​ ЯЙЦО ПАШОТ КБЖУ на 100 г: 154/13/12/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 1 шт. 14:42 ШАКШУКА КБЖУ на 100 г: 190/9/14/6. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 2 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Томаты - 1-2 шт. Сладкий перец - 1 шт. Томатная паста - 2 ст. л. Специи по вкусу 15:53​ БЫСТРЫЕ ГРЕНКИ КБЖУ на 100 г: 251/12/17/10. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 1 шт. Хлеб ржаной - 40 г Сыр Моцарелла - 50 г Оливковое масло - 15 г Специи по вкусу 16:40 Лимонные конфеты КБЖУ на 100 г: 219/7/9/28. ИНГРЕДИЕНТЫ: Курага - 100 г Клюква - 100 г Цедра одного лимона Арахисовая паста - 1 ч. л. Арахис для посыпки - 40 г 18:05 Желе с творогом КБЖУ на 100 г: 120/14/4/8. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 400 г Желатин - 20 г или Агар-агар - 10 г Молоко 2,5% - 200 мл Ванильный сахар - 10 г Мед - 2 ст. л. 19:13 Перекус за 5 минут ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 2 шт. Огурец - 1 шт. Банан - 1 шт. 20:06 Десерт из творога и гранолы КБЖУ на 100 г: 195/12/8/18 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 200 г Йогурт натуральный - 150 г Гранола - 100 г Мед - 1 ч. л. Кокосовая стружка 21:25 Чиа пудинг КБЖУ на 100 г: 175/23/6/23 ИНГРЕДИЕНТЫ: Семена чиа - 3 ст. л. Молоко - 150 мл Овсяные хлопья - 3 ст. л. Джем (по вкусу) 22:19 КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ КБЖУ на 100 г: 508/16/35/32. ИНГРЕДИЕНТЫ: Кокосовая стружка - 80 г Мед - 2 ст. л. Сухое молоко - 30 г Вода - 10 г Черный шоколад - 90 г 23:40 ГЛАЗИРОВАНЫЕ СЫРНИКИ КБЖУ на 100 г: 232/12/12/20. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 300 г Ванилин - пару капель Мед - 2 ст. л. Черный шоколад - 150 г Ягоды - 80 г 25:26 ТВОРОЖНЫЕ БУБЛИКИ С МАКОМ КБЖУ на 100 г: 179/16/7/13. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 200 г Рисовая мука - 6 ст. л. Яйца - 2 шт. Сахзам - 1 ч. л. Ванилин - пару капель Щепотка соли 26:58 ШОКОЛАДНЫЙ ФАДЖ 27:52 ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ #ппзавтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #ппзавтрак #завтрак #идеизавтраков #завтракизяиц #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария