Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Мой телеграм канал👉 Как накачать всё тело на турнике и брусьях? В этом видео покажу быструю, но очень эффективную тренировку на все мышцы. Тренировка состоит из трех частей. Первая часть. Четыере подхода. Отдых между подходами 1-2 минуты. Выпрыгивания: 15 раз Негативные подтягивания: 5-7 раз Вторая часть. Отжимания на брустях Алмазные отжимания на брусьях Третья часть. Подъем ног к турнику в висе Вис в статике на турнике Эта воркаут тренировка поможет вам прокачать всё тело, набрать сухую мышечную массу и избавиться от лишнего веса.
