🙋‍♀️ 8 нелепых заблуждений о фитнесе, которые тормозят твое развитие @sofiaromel

💡 Ищешь проверенного психотерапевта? В моем онлайн-центре психотерапии работают специалисты, которых я лично отбирала. Записывайся на сессии психотерапии здесь: 🌍
📩 Хочешь записаться ко мне лично? Пиши на почту: sofiaromel.info@gmail.com Это видео разбирает восемь самых популярных мифов о фитнесе, которые мешают получать результат и удовольствие от тренировок. От кардио как единственного способа похудеть до страха перед силовыми тренировками, от иллюзии локального жиросжигания до веры в «волшебные» диеты и быстрые результаты. Ты узнаешь, почему мышцы — главный союзник в снижении веса, чем опасно резкое похудение, зачем иногда нужно считать калории и что происходит в организме задолго до того, как изменения становятся заметны в зеркале. Мы поговорим о том, как избежать выгорания от чрезмерных тренировок, почему правильное питание без контроля количества может мешать прогрессу и что на самом деле значит «здоровое похудение». Этот разбор разрушает устаревшие установки и помогает сформировать реалистичный, научно обоснованный подход к спорту, питанию и телу, который можно поддерживать долгие годы без срывов и чувства вины. 📲 Следи за обновлениями в соцсетях: ✅ Instagram:   / romelsofya   ✅ Telegram:
✅ TikTok:   / sofiaromel_oficial   Таймкоды: 00:00 - вступление 00:45 - Миф 1. Чтобы похудеть, нужно делать только кардио (беговая дорожка, велосипед, эллипс, прогулки) 02:02 - Миф 2. Силовые тренироки делают женщину мужеподобной 03:30 - Миф 3. Чем чаще тренируешься, тем лучше 04:50 - Миф 4. Чтобы похудеть, надо сидеть на диете. 07:00 - Миф 5. Можно убирать жировую ткань только в одной области. 08:25 - Миф 6. Быстрое похудение безопасно и эффективно 10:17 - Миф 7. При похудении достаточно просто правильно питаться и не считать калории 11:10 - Миф 8. Если прогресс не заметен, значит, всё бесполезно 👋 Привет! Если ты давно чувствуешь, что пора заняться собой, своим телом и внутренним состоянием — ты по адресу. 🙋‍♀️ Меня зовут София Ромель. Я европейский врач, психотерапевт, доктор наук по молекулярной медицине (PhD, Австрия), сертифицированный фитнес-тренер и специалист с многолетним клиническим и научным опытом в Германии и Австрии. Уже много лет я помогаю людям восстанавливать контакт с телом и собой: через психотерапию, научный подход, мотивацию к фитнесу и правильному образу жизни. На этом канале ты найдёшь: 💪 как начать тренироваться и не бросить ⚖️ как работать с весом, не впадая в крайности 🧠 как справляться с тревожностью, выгоранием и самокритикой 🥗 как наладить питание без диет и чувства вины ✨ и как постепенно вернуть себе уверенность, энергию и внутреннюю опору ❤️‍🔥 Здесь только честный реализованный опыт, наука, практика — и поддержка для тех, кто хочет жить здоровой и счастливой жизнью. 🔔 Подписывайся — и давай вместе выстраивать здоровую и сильную версию Тебя. Через тело, знание, поддержку и уважение. #софияромель #похудение #фитнес