Шпагат для начинающих/ День 5 / A Split for Beginners/ Day 5

ДЕНЬ 5 ------------------------------------------------------------------------------- Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:   / onlinefitness.tv     / onlinefitnesstv   ------------------------------------------------------------------------------- Вместе с тренером Наташей мы продолжаем работать над поперечным шпагатом, т.е. На сегодня этот вид шпагата является самым сложным из всех упражнений на растяжку, но следуя нашим указаниям, вы со временем сможете его осилить. Выполняйте упражнения, которые предлагает Наташа с регулярностью. Старайтесь делать их максимально правильно. Если чувствуете очень сильную боль - лучше уменьшить нагрузку. Очень важными в достижении вашей цели будет предварительный разогрев - хорошая разминка перед усаживанием на шпагат является обязательной; Неважно сколько вам лет, избегайте стереотипов, ведь хорошую гибкость можно выработать со временем. Параллельно со стретчингом не забывайте о правильном питании и хорошем сне. Друзья, как ваши успехи? Какие проблемы возникают при выполнении упражнений? Все ли доступно и понятно? Пишите свои комментарии и задавайте вопросы. Если вы пропустили предыдущие тренировки, их можно найти по ссылкам:    • Шпагат для начинающих / День 1,8 / A Split...      • Шпагат для начинающих / День 2\9 / A Split...      • Шпагат для начинающих/ День 3\10 / A Split...      • Шпагат для начинающих/ День 4 / A Split fo...   Еще раз напоминаем, что в рамках марафона «Шпагат за 30 дней» у нас также проходит конкурс на лучшие шпагатные результаты. Уже 20 октября будут известны имена счастливчиков, которые получат новенькие спортивные коврики, утяжелители и набор эспандеров. Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела! -------------------------------------------------------------------- Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.