Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Почему все говорят про 10,000 шагов в день? В этом видео разбираю, как эта простая привычка может помочь похудеть, улучшить ментальное здоровье и не только. 00:00 - Ходьба помогает во всех сферах жизни 01:23 - Ходьба для здоровья 03:23 - Ходьба для ментального здоровья 04:55 - Ходьба для придумывания, креатива 05:51 - Как заставить себя ходить пешком 07:01 - Определит, для чего ты ходишь 07:35 - Прогрессия нагрузок 08:10 - Разбить количество шагов в течение дня 08:24 - Добавить дополнительные цели 09:17 - Придумать триггеры
