Улучшение контроля мяча и ловкости | Комплексная тренировка для футболистов

В сегодняшнем видео мы с Кэлвином проведём для вас полноценную тренировку дриблинга с ближним контролем и фитнес-компонентом. 10 простых упражнений, направленных на развитие ловкости и скорости, а затем упражнения на ближний контроль. Это помогает игрокам научиться сохранять ближний контроль даже в состоянии усталости, имитируя реальные игровые ситуации. Такой подход развивает как мастерство владения мячом, так и выносливость и ловкость, необходимые для игры на высоком уровне. Инвентарь: 10 конусов и футбольный мяч Структура: Расположите 10 конусов в ряд (расстояние между ними составляет 60-90 см). Чем меньше расстояние, тем сложнее. 5 упражнений на ловкость и скорость без мяча 5 упражнений на ближний контроль мяча Выполняйте каждое движение/упражнение 3 раза (1 подход), отдыхая 10 секунд между каждым упражнением. После завершения подхода отдохните одну минуту, прежде чем переходить к следующему упражнению. Тренировка: Без мяча 1. Быстрые шаги вперёд x3 2. Быстрые шаги в стороны x3 3. Боковое движение (вперёд, затем назад) x3 4. Вверх и назад x3 5. Вариации вверх и назад x3 Мяч 1. Зигзаг (левая нога) x3 2. Зигзаг (правая нога) x3 3. Касания стопы внутренней стороной x3 4. Двойное касание x3 5. Перекат и притопывание x3 Продолжительность тренировки 10–15 минут. Приятного аппетита! Для футбольных тренировок и многого другого посетите наш сайт:
**Подпишитесь на нас в социальных сетях: Instagram: Персональный (Коннер) - / _kiingcon Персональный (Кэлвин) - / calvinrezende Футбольный фитнес - / futbolfittraining TikTok: / futbolfittraining Для деловых запросов: info@futbolfittraining.com Теги: как вести футбольный мяч, навыки дриблинга для футболистов, руководство по дриблингу для футболистов, как улучшить навыки дриблинга, руководство по навыкам дриблинга, простое руководство по навыкам игры, тренировка владения мячом, простые упражнения по владению мячом, лучшие упражнения по владению мячом, упражнения на ближний контроль мяча, как улучшить свой ближний контроль, как улучшить дриблинг, упражнения на дриблинг для футболистов, как вести мяч как Месси, техническая подготовка для футболистов, как улучшить технику, полная тренировка для футболистов, тренировка первого касания для футболистов, тренировка ударов для футболистов, как улучшить удары, как улучшить пас, полная тренировка вингеров, футбольные упражнения для вингеров, тренировочные упражнения для вингеров, индивидуальные футбольные тренировки, упражнения навесов для футболистов, как тренироваться индивидуально, полная футбольная тренировка, как улучшить первое касание, как улучшить навесы, как улучшить завершение, индивидуальные упражнения на завершение, фитнес-упражнения для футболистов, как обрести футбольную форму, как обрести игровую форму, тренировка верхней части тела для футболистов, как укрепить верхнюю часть тела, тренировка верхней части тела, тренировка верхней части тела для футболистов, тренировка ног для футболистов, как укрепить ноги, тренировка по профилактике травм для футболистов, тренировка по профилактике травм, тренировка ног футболистов, тренировка ног футболистов, тренировка в футбольном зале, тренировка футболиста в зале, полная индивидуальная футбольная тренировка, упражнения на первое касание для футболистов, упражнения на ведение мяча для футболистов, упражнения на удары в футбольном зале, индивидуальные упражнения на завершение ударов для футболистов, как освоить обманный трюк корпусом, как делать обманный трюк корпусом, как вести мяч как Месси, обучающие движения по дриблингу Месси, обучающие движения по дриблингу Месси, как тренироваться дома, домашняя тренировка для футболистов, домашняя тренировка для футболистов, домашняя тренировка для футболистов, футбольные тренировки дома, как тренироваться в ограниченном пространстве, полноценная футбольная тренировка в ограниченном пространстве, футбольная тренировка, тренировка для футболистов, тренировка корпуса для футболистов, тренировка корпуса для футболистов, футбольные упражнения для домашних занятий, день из жизни профессионального футболиста, день из жизни профессионального футболиста