Почему большинство лифтеров не наращивают мышцы — ошибка механического напряжения

Большинство лифтеров беспокоятся о подходах, повторениях и программах… но всё это не имеет значения, если вы не понимаете главного фактора роста мышц: механического напряжения. Механическое напряжение — это сила, которую испытывают ваши мышцы при сокращении под нагрузкой. Это основной сигнал, который заставляет ваше тело расти, активировать быстросокращающиеся волокна и увеличивать синтез белка. Без достаточного напряжения вы просто поднимаете вес, а не наращиваете мышцы. В этом видео доктор Нэш Йочич (чемпион и тренер по бодибилдингу с более чем 40-летним стажем) объясняет, что такое механическое напряжение, почему оно необходимо для гипертрофии и как применять его в своих тренировках. ✅ Что вы узнаете: • Наука о механическом напряжении в простом объяснении • Как создать максимальное напряжение в любом упражнении • Почему «мусорный» объём не означает рост мышц • Разница между растянутым и сокращенным напряжением • Распространённые ошибки, которые снижают напряжение и тратят ваше время • Как механическое напряжение, время под напряжением (ВПН) и метаболический стресс работают вместе для гипертрофии Если вы хотите перестать гадать и наконец понять науку о росте мышц, это видео расскажет вам правду — без лишней ерунды, только результаты. 💪 Хотите узнать больше и изучить тему глубже? Скачайте все электронные книги доктора Нэша Йочича по тренировкам и питанию, воспользуйтесь персонализированными программами тренировок и питания, телефонными консультациями, онлайн-коучингом и индивидуальными тренировками с доктором Нэшем Йочичем: более чем 40-летний опыт помощи клиентам в достижении реальных результатов: 👉
#МеханическоеНапряжение #РостМышц #ЕстественныйБодибилдинг #СоветыБодибилдингу