Подвижность тазобедренного сустава | 5 минут

Это мягкая зарядка на мобильность таза подойдёт тебе, если:— много сидишь— чувствуешь зажимы в тазу, пояснице или бёдрах— хочешь начать работу с мышцами тазового дна— восстанавливаешься после родов или просто хочешь чувствовать себя лучше 🧘‍♀️ Упражнения можно делать в любое время дня - особенно утром или после долгого сидения. 🤖 Хочешь больше коротких зарядок? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот и т.д.)👉
— первые зарядки бесплатно 📲 Мои соцсети: 💬 Telegram — мысли, жизнь, мой путь:
📷 Instagram —   / letnikova_liza