10 Минут Экспресс-Пилатес для Рук с Грузиками | Рита Марк

Мои хорошие! 💖 Приглашаю вас на мой новый курс — «Здоровая спина и подтянутое тело» 🧘‍♀️ Он создан для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы и подтянуть тело целиком. Внутри вас ждут: ✨ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут ✨ 3 бонусных занятия ✨ Акцент на осанку и глубокие мышцы ✨ Все тренировки в удобном Telegram-боте ✨ Доступ — 6 месяцев 🌐 Подробнее о курсе:
⸻ Сегодня у нас 10-минутный экспресс-пилатес для рук с грузиками 💪 Тренировка отлично подходит для тех, кто хочет сделать руки стройными, подтянутыми и изящными. Задействуем не только плечи и бицепсы, но и мышцы спины, корпуса и осанку. Идеально подходит для домашних занятий и не требует много времени. 💡 Выполняйте 3–4 раза в неделю, и уже через пару недель почувствуете лёгкость и тонус во всём теле! 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉   / margarets.pilates   — я репощу ваши видео! 💖 Подписывайтесь на Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   💬 Присоединяйтесь к Telegram 👉
— там бесплатные тренировки, советы и мотивация! 🎥 Мой второй YouTube-канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Онлайн-коучинг (на русском):
⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию.