Тренировка плеч для пловцов. Сила, подвижность и гибкость.

Мы усердно работали над созданием лучших тренировок для пловцов вне бассейна. Недостаточно просто плавать. Необходимо, чтобы ваше тело хорошо двигалось, а также сила, подвижность, гибкость, восстановление и т. д. Следите за тренировками на суше, которые мы публикуем на этом канале, и вы увидите разницу и станете лучше плавать. Тренировка лодыжек -    • The best ankle routine for swimmers : Dry-...   Тренировка плеч -    • Shoulders routine for swimmers. Strength, ...   Тренировка бёдер -    • Improve Your Body Position when Swimming -...   00:28 - согнувшись в планке 1:35 - отжимания от стены в Y-образном положении 2:08 - растяжка краба 3:21 - баттерфляи 4:13 - растяжка отжиманий 4:46 - отжимания со скрещенными руками 5:58 - рутина