Как тужиться во время родов + техники дыхания во время родов (6 советов по естественным родам)

Если вы надеетесь на естественные роды, сегодня я расскажу о шести стратегиях, которые помогут легко потужиться и выдохнуть ребёнка, а также о том, как тужиться во время родов! Руководство по уменьшению боли в родах:
Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам:
План питания для беременных:
Карточки с йогой для беременных:
_________________________________________________________________________________________________ Другие тренировки для беременных, которые вам могут понравиться: Упражнения для легких родов:    • Pregnancy Exercise For Easy Delivery   Упражнения для беременных во втором триместре:    • Pregnancy Exercises Second Trimester   15-минутная тренировка для беременных:    • 15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester...   Кардиотренировка для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout (first trimester,...   Тренировка Табата для всего тела во время беременности:    • Total Body Pregnancy Workout | Tabata HIIT...   _________________________________________________________________________________________________ *Проконсультируйтесь с врачом перед применением любой из этих стратегий или перед началом этой или любой новой программы упражнений. Выполняйте только те упражнения, которые безопасны для вас во время беременности. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Полное уведомление об отказе от ответственности приведено ниже. ________________________________________________________________________________________________________________ Больше бесплатных материалов: ПЛАН ПИТАНИЯ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ ОТ ДИЕТОЛОГА www.fitaftergd.com/meal-plan БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО КОНТРОЛЮ ВЕСА С ДИЕТОЛОГОМ И СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ДИАБЕТУ И БАРИАТРИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ:
---- "ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК Я ИСЦЕЛИЛА СВОЙ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА РАЗРЫВОМ 4 ПАЛЬЦЕВ"
---- "4 ЛУЧШИХ НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ ДИЕТЫ (ОБРАЗА ЖИЗНИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" со всеми 4 типами планов питания (КЕТО, РАСТИТЕЛЬНАЯ, СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ И ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ)
---- "КАК ПОХУДЕТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГРУДНОГО МОЛОКА"
_________________________________________________________________________________________________ Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для общей подготовки к родам. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или вашего ребёнка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием. Джессика Пампл — сертифицированный преподаватель бариатрии и диабета, зарегистрированный диетолог и инструктор по до- и послеродовому фитнесу. Она помогает беременным женщинам поддерживать форму, рожать здоровых детей и облегчать роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановиться и укрепить мышцы кора, а также сбросить вес, набранный после родов. Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Авторские права P&P Health Inc. 2020. Все права защищены. Музыка: Epidemic Music #вагинальныероды #какнажатьвовремяродов #дыхательныетехникидляродов