«Как я это допустил?»: как понять самообвинение после предательства

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Как я это допустил?» после того, как нас манипулировали или предали? Когда нас эксплуатируют, мы часто замыкаемся в себе и виним себя, но это самобичевание может незаметно подорвать нашу уверенность в себе и доверие к себе. В этом видео психотерапевт Мэри Джо Рапини разбирает, почему мы так поступаем и как перейти от стыда к состраданию к себе. Вы узнаете: 💡Почему самобичевание часто кажется способом восстановить контроль после манипуляции; 💡Как эмпатия и открытость могут сделать добрых людей мишенью для манипуляторов — и почему это не слабость; 💡Почему общество незаметно обвиняет жертв и как противостоять этому нарративу; 💡Ключевое изменение мышления, которое заменяет самобичевание на сострадание к себе и личностный рост; Исцеление не означает отрицание произошедшего — это означает понимание того, что вы сделали всё возможное, используя то, что знали в тот момент. Со временем самобичевание может перерасти в самопознание, помогая вам вернуть уверенность в себе и научиться снова мудро доверять. Мэри Джо Рапини, магистр педагогических наук, дипломированный специалист по психотерапии, — психотерапевт, специализирующийся на интимной жизни, воспитании детей, восприятии своего тела и отношениях. «Reaction Reset» — это сериал о самопомощи, который объясняет психологию негативных реакций и рассказывает, как начать позитивные изменения. Подпишитесь на новый эпизод каждую вторую среду! Скачайте упражнения в формате PDF с моего сайта, чтобы получить больше информации!
Посетите мой сайт:
Подпишитесь на меня в социальных сетях: Twitter:   / maryjorapini   Facebook:   / maryjorapini   Tumblr:   / maryjorapini   Instagram:   / maryjorapini